Uyumlu sürümler
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pesto de espinafres
- 50 g queijo parmesão em pedaços
- 70 g espinafres, só as folhas
- 3 dentes de alho
- 20 g noz
- 50 g azeite
- ½ c. chá de sal
Espetadas
- 1 ½ limão cortado às rodelas finas e estas em metades
- 2 cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
- 12 tomates-cereja cortados ao meio
- 600 g cubos de tamboril descongelados
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Tomilho-limão q.b. p/ temperar
- Azeite q.b. p/ regar
- 500 g água
- 520 g feijão-branco cozido escorrido
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1435.4 kJ / 343.1 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 28.4 g
- Yağ
- 14.6 g
- Doymuş Yağ
- 3.1 g
- Lif
- 6.3 g
- Sodyum
- 348.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35min
Tamboril à americana
40min
Cogumelos recheados com quinoa
1h
Lentilhas com salmão em lascas
35min
Salada de quinoa em folhas de alface
30min
Bacalhau com crosta de amêndoa
1 Std. 15 Min
Lulas com cuscuz e espinafres
50 Min
Filetes de linguado com molho de tomate e manjericão
40min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Caril de peixe e camarão
20min
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35min