Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Gläser
Ingredients: 100 g junge Salatblätter der Saison, gemischt; 20 g frische Kräuter, gemischt; 2 Bananen; 1 Kiwi; 1 Mango; 200 g Wasser; 400 g Apfelsaft; 15 g Zitronensaft

4.8 (860 değerlendirme)

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Zorluk kolay

Hazırlama süresi 10 dk

Toplam süre 10 dk

Servis miktarı 4 Gläser

Malzemeler

100 g junge Salatblätter der Saison, gemischt, z.B. Spinat, Feldsalat oder Eisbergsalat, in Stücken
20 g frische Kräuter, gemischt, z.B. Zitronenmelisse oder Minze, abgezupft
2 Bananen, reif (200 g), in Stücken
1 Kiwi (90 g), in Stücken
1 Mango, geschält, ohne Kern (300 g), in Stücken
200 g Wasser, kalt
400 g Apfelsaft, kalt
15 g Zitronensaft
veya 15 g Limettensaft

Besin Değeri: şuna göre 1 Glas
Kalori: 650 kJ / 155 kcal
Protein: 2 g
Karbonhidrat: 33 g
Yağ: 1 g
Lif: 3.7 g