![Barres au quinoa et beurre de cacahuètes Barres au quinoa et beurre de cacahuètes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ec7b162e05465977018a5bb7fd31f9c2/Derivates/5ef1f9ec98be690da629ca661d4dd4089ad23225.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 180 g de dattes dénoyautées (environ 20 dattes)
- 50 g de graines de tournesol décortiquées
- 25 g d'amandes effilées
- 30 g de cacahuètes non salées, décortiquées
- 100 g de flocons de quinoa
- 130 g de beurre de cacahuète maison (voir "Conseil(s)")
- 30 g d'huile de noix de coco
- 60 g de sirop d'érable
- Besin Değeri
- şuna göre 1 pièce
- Kalori
- 1460 kJ / 351 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 31 g
- Yağ
- 20 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1 Std. 15 Min
Pumpkin banana bread
1h 25min
Gaufres vegan à la purée de noisette
40min
Beurre de noix de coco
5 menit
Fromage, alternative végétale
6h 45min
Smoothie énergétique
10 min
Chocolat chaud sans lactose
15 min
Scones au son d'avoine
35min
Gâteau d'avoine et de fruits secs à la vapeur
1 Std. 15 Min
Smoothie au muesli
12j
Barres tendres, avoine et noix
40min
Carrot-cake
1j