Bocata de seitán con tzatziki

Bocata de seitán con tzatziki

4.6 27 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 unidades

Malzemeler

Seitán aliñado

1 - 2 dientes de ajo
4 - 6 granos de pimienta negra
30 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimentón
30 g salsa de soja
400 g de seitán en lonchas de 1 cm

Tzatziki

½ - 1 diente de ajo
250 g de yogur griego
1 - 2 pellizcos de comino molido
1 cucharadita de sal
60 - 70 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
1 cucharada de zumo de limón

Terminación

8 rebanadas de pan tostadas
60 g de rúcula
1 tomate cortado en rodajas
½ pepino con piel, en rodajas finas
50 g de cebolla cortada en juliana
50 g de remolacha cocida en rodajas finas
70 g de lombarda cortada en juliana

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Protein 59.8 g

Kalori 2234 kJ / 535 kcal

Yağ 16.4 g

Lif 0 g

Karbonhidrat 36.6 g

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