Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

Name: Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 400 g tuńczyka, świeżego; 1 ¼ łyżeczki soli; 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego; 400 g pomidorów, dojrzałych; 40 g oliwy z oliwek; 15 g kaparów, konserwowych; 50 g zielonych oliwek, bez pestek

4.2 (35 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 10 dk

Toplam süre 25 dk

Servis miktarı 4 porcje

Malzemeler

400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
1 ¼ łyżeczki soli
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
400 g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
veya 400 g krojonych pomidorów, z puszki
40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy

Besin Değeri: şuna göre 1 porcję
Kalori: 919.1 kJ / 219.5 kcal
Protein: 22.1 g
Karbonhidrat: 4.3 g
Yağ: 13.4 g
Lif: 1.6 g