Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g di cipolla rossa in quarti
- 15 g di bacche di goji
- 25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
- 190 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 150 g di ceci in scatola, scolati e sciacquati
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di zafferano in polvere
- 150 g di cous cous precotto
- menta fresca, le foglioline lavate (a piacere)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1173 kJ / 280 kcal
- Protein
- 8.6 g
- Karbonhidrat
- 34.7 g
- Yağ
- 11.9 g
- Lif
- 6.7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Zuppa di orzo, funghi e piselli
1h 10min
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
1 godz.
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 menit
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Quinoa alla caprese
30min
Couscous integrale con lenticchie e menta
30min
Zuppa di lenticchie e orzo perlato
55min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30min
Cous cous dell'orto
30min