Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor

Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor

4.3 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

Adobo

5 dientes de ajo
10 g salsa de soja
10 g de salsa barbacoa
40 g de aceite de oliva
1 cucharadita de comino en grano
1 cucharadita de pimentón
4 filetes de palometa en trozos de 3 cm
12 langostinos crudos grandes pelados

Ensalada rápida de coliflor

350 g de ramilletes de coliflor
100 g de mayonesa
150 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
100 g de cebolla roja en cuartos
6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida

Brochetas

1 pimiento verde en trozos de 2-3 cm.
½ cebolla en trozos de 2-3 cm.
aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1901.3 mg

Protein 31.7 g

Kalori 2205 kJ / 527 kcal

Yağ 39.9 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 152 51 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Acelgas con tomate

30 dk

Manzana en conserva con especias

45 dk

Fiambre de bonito fresco con encurtidos

25sa

Fabas con pulpo en cocción lenta

21sa

Ventresca de bonito con salsa de soja, jengibre y ajos

1sa

Pollo con adobo jamaicano (jerk)

1sa 15 dk

Menestra de verduras al estilo asturiano en cocción lenta

2sa 45 dk

Ensalada nórdica de repollo y manzana con salmón ahumado

10 dk

Ensalada de lombarda con feta crujiente y pesto de hierbas

30 dk

Acelgas en adobillo

40 dk

Coliflor al vapor con angulas de surimi en vinagreta de pimientos

1sa

Lombarda salteada con ajo y jamón

25 dk