Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor

Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor

4.3 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

Adobo

5 dientes de ajo
10 g salsa de soja
10 g de salsa barbacoa
40 g de aceite de oliva
1 cucharadita de comino en grano
1 cucharadita de pimentón
4 filetes de palometa en trozos de 3 cm
12 langostinos crudos grandes pelados

Ensalada rápida de coliflor

350 g de ramilletes de coliflor
100 g de mayonesa
150 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
100 g de cebolla roja en cuartos
6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida

Brochetas

1 pimiento verde en trozos de 2-3 cm.
½ cebolla en trozos de 2-3 cm.
aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1901.3 mg

Protein 31.7 g

Kalori 2205 kJ / 527 kcal

Yağ 39.9 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 152 51 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pata de pavo a las hierbas con batatas

1sa 30 dk

Tabla de marisco y pescado a la parrilla

1sa 20 dk

Espárragos y cecina con vinagreta templada de frutos secos

45 dk

Cesta de lombarda con quinoa y pollo

30 dk

Gazpacho de maíz con guarnición de falso ceviche

10 dk

Ensalada de pulpo y aguacate con salsa criolla de cebolla roja

2sa

Ensalada césar de salmón con achicoria

20 dk

Salmón a la plancha con crema de queso a las hierbas y ensalada tabulé

45 dk

Poke bol coreano de ternera

1sa 10 dk

Ensalada con vinagreta de semillas de papaya

15 dk

Pastel de carne oriental

1sa

Tostas con tomates cherry, burrata y pesto de tallos de zanahoria

20 dk