![Velouté de courge musquée au tofu soyeux Velouté de courge musquée au tofu soyeux](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/DCBE8038-6997-4481-B429-503BF5907189/Derivates/1e6bd417-63cd-411f-8ae4-8187da9522f9.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 850 g de courge musquée, la chair seulement
- 500 g d'eau
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 1 pincée de curry en poudre, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de curcuma en poudre, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de piment d'Espelette, à ajuster en fonction des goûts
- 3 c. à soupe de graines de courge
- 200 g de tofu soyeux
- 10 feuilles de menthe fraîche
-
30
g d'huile de colza
veya 30 g d'huile d'olive - 1 branche de coriandre fraîche ciselée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 506.7 kJ / 121.8 kcal
- Protein
- 4.7 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 7.8 g
- Lif
- 2.2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Soupe complète végétarienne
30 dk
Velouté de brocoli sans cuisson
20min
Soupe panais-poireau, poisson en papillote aux endives et châtaignes à l'orange
50min
Soupe courge-carotte-cumin, poulet aux gnocchis et champignons et crumble aux pommes
1sa 15 dk
Velouté de potiron à la cannelle
45min
Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées
35min
Velouté poireau-pomme de terre WW (ex- Weight Watchers®)
25 dk
Velouté de courge au curcuma, légumes vapeur et œuf au plat
55 dk
Butternut au pesto de graines de courge
40min
Velouté butternut-poivron rouge
30 dk
Soupe de butternut, curry et amandes
35min
Béchamel allégée
15 dk