Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 75 g farinha tipo 65
- 75 g farinha integral
- 110 g azeite
- 30 g água
- 2 pitada de sal
- 1 c. chá de açúcar
- Azeite q.b. p/ untar
- 20 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
- 2 dentes de alho
- 80 g cenoura
- 300 g bifes de peru cortados em tiras
- 10 g molho de soja
- 150 g cogumelos frescos laminados
- 1 ½ c. chá de tomilho
- 1 ovo
- 120 g iogurte natural magro
- 50 g leite magro
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 954 kJ / 228 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 16 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 15 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Surpresas de peru
45 min
Peru com legumes
35min
Quiche de frango, tomate e manjericão
1h
Quiche de cogumelos e espinafres
45 min
Rolinhos de frango com curgete no forno
1h
Almôndegas de peru
40 min
Rolo de peru com cogumelos
50min
Quiche de bolonhesa e legumes
1h 10min
Lasanha de frango e espinafres
1h 40min
Quiche de curgete e atum
1h 10min
Massa com frango no forno
1h
Quiche de frango com abóbora
1h 30min