Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds2 oz
-
cumin seeds2 tsp
-
frozen peas11 oz
-
olive oil divided, plus extra to garnish3 oz
-
water2 oz
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
freshly squeezed lemon juice1 oz
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt1 oz
-
cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
6 g
Kalori
1070 kJ /
256 kcal
Yağ
20 g
Lif
4 g
Karbonhidrat
13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
Amerika Birleşik Devletleri
Bunları da beğenebilirsiniz...
Curried Lentils
5sa 15 dk
Hummus
10 dk
Curry, Ginger Kabocha Squash Soup
50 dk
Kamut Salad with Spicy Lemon Vinaigrette
9sa 25 dk
Sweet Pea and Zucchini Soup
30 dk
Lentil Salad
35 dk
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45 dk
Lentil and spinach soup
50 dk
Roasted Cauliflower and Kale Soup
1sa 5 dk
Cauliflower with Pea Purée
40 dk
Butternut Squash and Apple Soup
30 dk
Tuscan White Bean Stew
1sa