Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

4.8 19 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

6 portions

Malzemeler

sesame seeds
2 oz
cumin seeds
2 tsp
frozen peas
11 oz
olive oil divided, plus extra to garnish
3 oz
water
2 oz
sugar (isteğe bağlı)
2 tsp
freshly squeezed lemon juice
1 oz
garlic cloves
2
Greek yogurt
1 oz
cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
1 can
salt to taste

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 6 g

Kalori 1070 kJ / 256 kcal

Yağ 20 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunch Box 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Borscht

Borscht

25min

Hummus

Hummus

10min

Indian Vegetable Curry

Indian Vegetable Curry

50min

Broccoli Red Lentil Soup

Broccoli Red Lentil Soup

25min

Ratatouille with Pecorino

Ratatouille with Pecorino

1h 5min

Split Pea Soup

Split Pea Soup

1h 25min

Mushroom Walnut Pâté

Mushroom Walnut Pâté

5min

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25min

Black Bean Walnut Patties

Black Bean Walnut Patties

35min

Curry, Ginger Kabocha Squash Soup

Curry, Ginger Kabocha Squash Soup

50min

Chickpea and Lentil Soup with Dukkah

Chickpea and Lentil Soup with Dukkah

1h 5min

Green Asparagus Soup with Spicy Pine Nuts

Green Asparagus Soup with Spicy Pine Nuts

1h 10min