Cihazlar ve Aksesuarlar
Espelta estilo risotto con verduras
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
6 raciones
Malzemeler
-
500 g de espelta precocida en grano (de cocción rápida 25 min)
-
50 g de cebolla en dos trozos
-
30 g de aceite de oliva
-
130 g de tallos de apio en rodajas (5 mm)
-
130 g de zanahoria en rodajas (5 mm)
-
130 g de pulpa de calabaza en trozos (5 mm)
-
1000 g de agua
-
2 pastillas de caldo de verduras2 cucharaditas concentrado de caldo de verduras casero
-
100 g de queso scamorza, en dados (1 cm)100 g de queso manchego semicurado en dados (1 cm)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 6 raciones
Protein
108.1 g
Kalori
2374 kJ /
9921 kcal
Yağ
78 g
Lif
54 g
Karbonhidrat
335.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Vida sana
88 Tarif
İspanya
İspanya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2sa 50 dk
Hamburguesas de mijo
55 dk
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 dk
Quinoa con acelgas y pollo
30 dk
Arroz con verduras y judías rojas
45 dk
Pan plano de centeno
2sa 10 dk
Macarrones integrales con lentejas
30 dk
Conejo en papillote al lemon grass
1sa 30 dk
Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)
50 dk
Quinoa con pasas, manzana, pera y zanahoria
25 dk
Guiso de verduras de raíz
1sa 40 dk
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 dk