Merluzzo in salsa chakalaka e burro all'aneto

Merluzzo in salsa chakalaka e burro all'aneto

5.0 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

8 porzioni

Malzemeler

Burro all'aneto

25 g di aneto fresco
¼ - ¾ di cucchiaino di sale a piacere
¼ di cucchiaino di pepe nero macinato +.q.b.
150 g di burro morbido, a pezzi + q.b. per imburrare

Merluzzo in salsa chakalaka

300 g di cipolla a pezzi
2 spicchi di aglio
20 g di olio di oliva
1 - 2 cucchiaini di peperoncino rosso secco a piacere
1 cucchiaino colmo di curry in polvere
1 cucchiaino di paprica dolce
1 ½ cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
½ cucchiaino di sale + q.b.
300 g di carote a listarelle (1 cm x 8 cm)
30 g di melassa di barbabietola da zucchero

30 g di miele
1 cucchiaino di senape
1 cucchiaio di salsa Worcestershire
8 filetti di merluzzo (circa 100 g l'uno)
1 cucchiaio di zeste di arancio grattugiata
600 g di polpa di pomodoro a pezzi
50 g di acqua
120 g di peperone rosso a pezzi (1 cm)
500 g di fagioli cannellini in scatola sgocciolati (peso netto)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 25.4 g

Kalori 1514.8 kJ / 362 kcal

Yağ 20 g

Lif 5.1 g

Karbonhidrat 19.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fuga in Sudafrica 9 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Misir wat (Stufato di lenticchie)

35 dk

Zuppa di miso con soba

55 dk

Zuppa di pesce con latte di cocco e riso (Bimby Friend)

30 dk

Zuppa di lenticchie speziata alla marocchina (Bimby Friend)

35 dk

Gazpacho di zucchine con stracciatella e guanciale

1sa

Noodles vegetariani

35 dk

Riso pilaf con vitello

1sa 50 dk

Zuppa di tagliatelle vietnamita con manzo (Pho bo)

45 dk

Zuppa di pesce con cous cous

3sa 55 dk

Gratin di zucca spinosa e dentice

1sa 25 dk

Chili (vegan)

40 dk

Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)

25 dk