Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 porzioni

Malzemeler

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 914.5 mg

Protein 27.5 g

Kalori 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Yağ 11 g

Lif 6.2 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 20.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Insalata di barbabietole e lenticchie

30 dk

Insalata cremosa di gamberi

35 dk

Insalata con pesche con vinaigrette ai mirtilli

20 dk

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 dk

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

25 dk

Tacos con verdure e fagioli

30 dk

Crema di panzanella

40 dk

Insalata di pomodorini e pesche con crema di burrata e acciughe

10 dk

Grano saraceno con funghi

25 dk

Lasagnette di zucca e cavolo riccio

40 dk

Gratin di patate e sedano rapa con Emmental

1sa 10 dk

Insalata di cicerchie, ravanelli e vinaigrette alla senape

40 dk