Poke de atum

Poke de atum

4.7 50 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz basmati
300 g
molho de soja mais q.b. p/ servir
60 g
óleo de sésamo
40 g
vinagre de arroz
45 g
gengibre
25 g
dentes de alho
2
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
400 g
ananás cortado em cubos
100 g
pepino cortado em cubos
150 g
abacate cortado em cubos
300 g
cebolo cortado em rodelas
40 g
Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 982.2 mg

Protein 22.2 g

Kalori 1756.4 kJ / 419.8 kcal

Yağ 14.9 g

Lif 4.7 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 49.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

#euficoemcasa 17 Tarif
Portekiz

Revista Julho 2017 28 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz árabe com leite de coco

30 dk

Sopa fria de manga e pepino

15 dk

Piza de frango low carb

1sa

Vichyssoise de espargos

40 dk

Burritos Yorkshire Puddings

4sa

Arroz mexicano com Pulled Pork

45 dk

Ceviche de camarão com tomate

4sa

Creme de espargos e vieiras

45 dk

Sopa Pho

50 dk

Poke havaiano

45 dk

Guisado de peixe e marisco

55 dk

Quiche de espinafres, queijo e alcachofras

40 dk