Squid à la provençale

Squid à la provençale

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
onions cut in halves
100 g
red peppers cut in pieces
200 g
olive oil plus extra for frying
30 g
raw squid rings
600 g
salt
5 pinches
ground Espelette pepper
2 pinches
lemon, preferably organic zest and juice
1
fresh basil leaves chopped
10
tomatoes cut in halves
500 g
ground white pepper
3 pinches
courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
400 g
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
100 g
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
200 g
green olives, pitted
160 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 28 g

Kalori 1494 kJ / 357 kcal

Yağ 17 g

Lif 8 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Provence on your table 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Couscous with Lamb and Vegetables

50 dk

Spelt and chicken salad

1sa 15 dk

Sesame salmon and pea soup

1sa

Floating islands

40 dk

Spiced Moroccan lentil soup

40 dk

Balsamic salmon and courgette noodles

25 dk

Turkey roulades with minted pea mash

35 dk

Chicken tagine with honey and prunes

40 dk

Cod Soup with Crispy Bacon and Leeks

45 dk

Baked spinach and eggs

40 dk

Salmon Tartare

25 dk

Steamed scallops with cauliflower and truffle purée

35 dk