Squid à la provençale

Squid à la provençale

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
onions cut in halves
100 g
red peppers cut in pieces
200 g
olive oil plus extra for frying
30 g
raw squid rings
600 g
salt
5 pinches
ground Espelette pepper
2 pinches
lemon, preferably organic zest and juice
1
fresh basil leaves chopped
10
tomatoes cut in halves
500 g
ground white pepper
3 pinches
courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
400 g
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
100 g
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
200 g
green olives, pitted
160 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 28 g

Kalori 1494 kJ / 357 kcal

Yağ 17 g

Lif 8 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Provence on your table 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Broccoli soup with sage oil

30 dk

Asparagus cream soup

30 dk

Salmon tartare

10 dk

Ratatouille

40 dk

Chickpea Soup (Revithia)

1sa 40 dk

Lamb’s lettuce cream soup, broccoli with olive sauce

45 dk

Chickpea stew with vegetables and chorizo

45 dk

Red mullet couscous with peppers

30 dk

Cream of Asparagus Soup

15 dk

Leek and potato soup

45 dk

Broccoli almond soup

30 dk

Lentil and spinach soup

50 dk