Σούπα με ψωμί και ντομάτα, Τυλιχτή ομελέτα με σπανάκι και Ρατατούιγ λαχανικών στον ατμό

Σούπα με ψωμί και ντομάτα, Τυλιχτή ομελέτα με σπανάκι και Ρατατούιγ λαχανικών στον ατμό

5.0 4 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 5 dk
4 μερίδες

Malzemeler

  • τυρί, ημίσκληρο (π.χ. γραβιέρα, έμενταλ, τσένταρ), κομμένο σε κομμάτια
    60 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα
    50 γρ.
  • φρατζολάκια, μπαγιάτικα κομμένα σε κομμάτια (1-2 εκ.)
    50 γρ.
    50 γρ. λευκό μπαγιάτικο ψωμί, κομμένα σε κομμάτια (1-2 εκ.)
  • σπανάκι, κομμένο, κατεψυγμένο που έχετε αποψύξει
    200 γρ.
  • αυγά
    4
  • αλάτι και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    1 κ.γλ.
  • κρεμμύδια κομμένα στη μέση
    50 γρ.
  • καρότα κομμένα σε κομμάτια
    50 γρ.
  • ώριμες ντομάτες κομμένες σε κομμάτια
    700 γρ.
    700 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτια
  • φρέσκα φύλλα βασιλικού
    6 - 8
  • νερό
    500 γρ.
  • πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών
    1 καλά γεμάτο κ.γλ.
    1 κύβο ζωμού λαχανικών
  • ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. πιπεριές, κολοκυθάκια, μελιτζάνες), κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
    400 γρ.

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 17 g
Kalori 1654 kJ / 395 kcal
Yağ 26 g
Lif 6.5 g
Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...