Sardinepakketjes met sperziebonensalade

Sardinepakketjes met sperziebonensalade

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa

4 porties

Malzemeler

Sardinepakketjes

volledige verse sardines ingewanden verwijderd (elk 70-80 g) (zie variaties)
8
extra vergine olijfolie om in te vetten
zout
4 snuifjes

Sperziebonensalade

eieren
2
water
500 g
verse sperziebonen
500 g
500 g diepgevroren sperziebonen, in stukken
kerstomaten gehalveerd
250 g
lente-uien in dunne reepjes (julienne)
80 g
extra vergine olijfolie
40 g
azijn
15 g
zout
2 - 3 snuifjes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 30 g

Kalori 1504 kJ / 360 kcal

Yağ 21 g

Lif 3.7 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Overheerlijk genieten op elk niveau 72 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Schiacciata met gerookte zalm

Brak ocen

Citroenslush

10 min

Gebraden kruiden-sinaas kip en basmati rijst met rozijnen

1 godz.

Pastasalade met tonijn en basilicumvinaigrette

30 min

Gemarineerde paprika's

55 min

Caribische stoofschotel met kopjes van gestoomde rijst

9 godz. 15 min

Siciliaanse Garnalensalade

40 min

Trio van rijst, vis en groenten

35 min

Parelgerst Nasi Goreng met scampi's

Brak ocen

Geroerbakte groenten

10 min

Marokkaanse Vistajine met Dadelcouscous

1 godz.

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

1 godz.