Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g dried fruit (e.g figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored, quartered (approx. 95 g)
- 50 g Greek yoghurt, for serving
- mixed fresh fruit (e.g. pomegranate seeds, strawberries, blueberries), for serving
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1731.8 kJ / 413.9 kcal
- Protein
- 12.6 g
- Karbonhidrat
- 60.1 g
- Yağ
- 15.3 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 10.1 g
- Sodyum
- 15.1 mg
Alternatif tarifler
Savoury Flapjacks
45 Min
Salmon Fishcakes
1h 50 min.
Pear and Cucumber Smoothie
10 min.
Bircher muesli
12h 10min
Vegetable Oat Bake
1h 15 min.
Pea and Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potatoes
45 Min
Carrot Cake Energy Balls
15min
Breakfast Bars
1 Std. 10 Min
Salmon Fillets with Buckwheat and Asparagus
40 min.
Salad juice
5 min.
Date and Pecan Protein Balls
10 min.
Lime Fruit Dressing
10 min.