Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

3.6 77 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

8 portions

Malzemeler

olive oil for greasing
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
100 g
sweet potato peeled and cut into pieces (3 cm)
200 g
broccoli cut into florets
250 g
parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
1
eggs
8
wholegrain mustard
60 g
salt
1 tsp
ground black pepper
1 tsp
milk
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 672.9 mg

Protein 14.7 g

Kalori 770 kJ / 183.3 kcal

Yağ 10.4 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 117 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ham and zucchini quiche

Ham and zucchini quiche

1sa 45 dk

Feta, spinach and potato frittata

Feta, spinach and potato frittata

1sa

Capsicum and potato tortillas with olive tapenade

Capsicum and potato tortillas with olive tapenade

35 dk

Zucchini slice

Zucchini slice

45 dk

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1sa 35 dk

Pumpkin tart

Pumpkin tart

2sa 15 dk

Roasted pumpkin and quinoa risotto

Roasted pumpkin and quinoa risotto

40 dk

Vegetable curry with cauliflower couscous

Vegetable curry with cauliflower couscous

45 dk

Corn and coriander fritters with avocado tahini

Corn and coriander fritters with avocado tahini

1sa 15 dk

Pumpkin and turmeric loaf

Pumpkin and turmeric loaf

1sa 50 dk

Vegetable bake with goat's feta

Vegetable bake with goat's feta

1sa 30 dk

Spinach and feta muffins

Spinach and feta muffins

40 dk