Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

3.6 79 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

8 portions

Malzemeler

olive oil for greasing
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
100 g
sweet potato peeled and cut into pieces (3 cm)
200 g
broccoli cut into florets
250 g
parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
1
eggs
8
wholegrain mustard
60 g
salt
1 tsp
ground black pepper
1 tsp
milk
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 672.9 mg

Protein 14.7 g

Kalori 770 kJ / 183.3 kcal

Yağ 10.4 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 126 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Moroccan chicken and couscous salad with sweet potato soup

45 dk

Thai chicken balls with sweet chilli dipping sauce

1sa

Moroccan chicken with couscous

45 dk

Chicken and capsicum souvlaki with rice

1sa 5 dk

Pumpkin and turmeric loaf

1sa 50 dk

Potato bake

1sa 35 dk

Turkey patties

30 dk

Beef cobbler with polenta dumplings

1sa 30 dk

Gluten free lemon tart

2sa 25 dk

Pulled pork with apple and fennel salad

2sa 45 dk

Carrot gnocchi with zucchini cream

1sa 15 dk

Satay noodle salad

35 dk