Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

3.6 79 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

8 portions

Malzemeler

olive oil for greasing
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
100 g
sweet potato peeled and cut into pieces (3 cm)
200 g
broccoli cut into florets
250 g
parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
1
eggs
8
wholegrain mustard
60 g
salt
1 tsp
ground black pepper
1 tsp
milk
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 672.9 mg

Protein 14.7 g

Kalori 770 kJ / 183.3 kcal

Yağ 10.4 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 126 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Satay noodle salad

35 Min

Puffed quinoa, almond and honey bars

3 Std. 10 Min

Slow-cooked lamb curry with cucumber mint couscous

9 Std.

White fish and lemon risotto

30 Min

Cottage pie with purple mash (Toddlers and beyond)

1 Std. 15 Min

Butternut mac and cheese

45 Min

Moroccan chicken with couscous

45 Min

Brie, speck and walnut risotto

25 Min

Beef cobbler with polenta dumplings

1 Std. 30 Min

Apricot and carrot bliss balls

1 Std. 20 Min

Pulse and pumpkin curry

30 Min

Apple, rhubarb and goji berry crumble with vanilla cashew cream

50 Min