Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

3.6 78 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

8 portions

Malzemeler

olive oil for greasing
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
100 g
sweet potato peeled and cut into pieces (3 cm)
200 g
broccoli cut into florets
250 g
parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
1
eggs
8
wholegrain mustard
60 g
salt
1 tsp
ground black pepper
1 tsp
milk
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 672.9 mg

Protein 14.7 g

Kalori 770 kJ / 183.3 kcal

Yağ 10.4 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 117 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cypriot grain salad

45 dk

Pulse and pumpkin curry

30 dk

Apricot and carrot bliss balls

1sa 20 dk

Apple, rhubarb and goji berry crumble with vanilla cashew cream

50 dk

Buckwheat and date bliss balls

24sa 20 dk

Cottage pie with purple mash (Toddlers and beyond)

1sa 15 dk

Butternut mac and cheese

45 dk

Moroccan chicken with couscous

45 dk

Corn and coriander fritters with avocado tahini

1sa 15 dk

Roasted pumpkin and quinoa risotto

40 dk

Satay noodle salad

35 dk

Pumpkin and antipasto risoni salad

35 dk