Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

3.6 78 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

8 portions

Malzemeler

olive oil for greasing
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
100 g
sweet potato peeled and cut into pieces (3 cm)
200 g
broccoli cut into florets
250 g
parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
1
eggs
8
wholegrain mustard
60 g
salt
1 tsp
ground black pepper
1 tsp
milk
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 672.9 mg

Protein 14.7 g

Kalori 770 kJ / 183.3 kcal

Yağ 10.4 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 117 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zucchini banana loaf

Zucchini banana loaf

1sa 45 dk

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1sa 35 dk

Pumpkin risotto with bacon

Pumpkin risotto with bacon

40 dk

Shepherd's pie with butter bean mash

Shepherd's pie with butter bean mash

1sa

Blueberry blondies

Blueberry blondies

55 dk

Cauliflower "fried" rice

Cauliflower "fried" rice

45 dk

Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

35 dk

Zucchini, ham and corn bites

Zucchini, ham and corn bites

40 dk

Pumpkin tart

Pumpkin tart

2sa 15 dk

Spring frittata

Spring frittata

1sa 15 dk

Carrot cake bliss balls

Carrot cake bliss balls

40 dk

Feta, spinach and potato frittata

Feta, spinach and potato frittata

1sa