Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

3.6 72 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

8 portions

Malzemeler

olive oil for greasing
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
100 g
sweet potato peeled and cut into pieces (3 cm)
200 g
broccoli cut into florets
250 g
parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
1
eggs
8
wholegrain mustard
60 g
salt
1 tsp
ground black pepper
1 tsp
milk
60 g

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Kalori 183.3 kcal / 770 kJ

Protein 14.7 g

Yağ 10.4 g

Karbonhidrat 6.5 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Sodyum 672.9 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 116 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pumpkin risotto with bacon

Pumpkin risotto with bacon

40 dk

Feta, spinach and potato frittata

Feta, spinach and potato frittata

1sa

Vegetable curry with cauliflower couscous

Vegetable curry with cauliflower couscous

45 dk

Zucchini slice

Zucchini slice

45 dk

Roasted pumpkin and quinoa risotto

Roasted pumpkin and quinoa risotto

40 dk

Zucchini, lentil and coconut stew

Zucchini, lentil and coconut stew

30 dk

Cauliflower and sweet potato lasagne

Cauliflower and sweet potato lasagne

1sa 35 dk

Spinach and feta muffins

Spinach and feta muffins

40 dk

Polenta zucchini slice

Polenta zucchini slice

2sa 10 dk

Pea and garden mint fritters

Pea and garden mint fritters

25 dk

Vegetable bake with goat's feta

Vegetable bake with goat's feta

1sa 30 dk

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1sa 35 dk