![Sweet potato, parsnip and broccoli frittata Sweet potato, parsnip and broccoli frittata](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9FEFBAB4-E73C-4E29-B774-07F8E90E0DD3/Derivates/48091ee1-1772-4443-aac6-6f491ba31563.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- olive oil, for greasing
- 100 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 200 g sweet potato, peeled and cut into pieces (3 cm)
- 250 g broccoli, cut into florets
- 1 parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
- 8 eggs
- 60 g wholegrain mustard
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- 60 g milk
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 770 kJ / 183.3 kcal
- Protein
- 14.7 g
- Karbonhidrat
- 6.5 g
- Yağ
- 10.4 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 2.9 g
- Sodyum
- 672.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Cottage pie with purple mash (Toddlers and beyond)
1ωρ. 15 λεπτ.
Zucchini slice
45 Min
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 Min
Chia coconut bread
2 godz. 40 min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40 Min
Pumpkin tart
2h 15min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Cauliflower and sweet potato lasagne
1h 35min
Turmeric cauliflower soup (Post-natal)
50 Min
Feta, spinach and potato frittata
1 Std.
Hearty seven vegetable soup
30min