Cihazlar ve Aksesuarlar
Polenta-Hendl-Eintopf
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
frische Petersilie (H), Blättchen abgezupft½ Bund
-
Karotten (E), in Stücken350 g
-
Pastinakenwurzeln (F), in Stücken150 g
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Wacholderbeeren (F)4
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grüne Erbsen, tiefgekühlt (E), siehe Tipps80 g
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Wasser (W)800 g
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Salz (W), nach Geschmack1 - 1 ½ TL
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Ingwer, gemahlen (M)1 Msp.
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¾ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (W)1 ½ TL
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Hendlbrustfilets, ohne Haut (H)300 g
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Polenta (E), siehe Tipps50 - 80 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen (M)1 Msp.
-
Paprikapulver, edelsüß (E)1 TL
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
841 mg
Protein
21 g
Kalori
1010 kJ /
241 kcal
Yağ
3 g
Lif
7.1 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
33 g
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