Tofu-Pflaumen-Bowl

Tofu-Pflaumen-Bowl

3.6 53 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 Portionen

Malzemeler

Marinierter Tofu

Sesamöl, geröstet
2 EL
Sojasauce
2 EL
Honig
1 TL
Zitronensaft
1 TL
brauner Zucker
1 TL
Reisessig
1 EL
Chiliflocken
½ TL
Tofu, fest in Scheiben (1 cm)
300 g

Pflaumensauce

Pflaumen, getrocknet, entsteint
70 g
Sojasauce
40 g
Reiswein (Mirin)
30 g
Wasser
100 g
Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
1 TL
Chiliflocken
1 TL
Sesamöl, geröstet
1 TL

Gemüse und Reis

roter Reis
200 g
200 g Vollkornreis
Wasser
1200 g
Öl
1 TL
Salz
3 TL
Möhren
250 g
Zucker
½ TL
Staudensellerie
150 g
Frühlingszwiebel
1
Chiliflocken
½ TL
Sesamöl, geröstet
2 TL
Reisessig
2 EL
Sojasprossen frisch
100 g
100 g Sojabohnensprossen, aus dem Glas
Ingwer, eingelegt (für Sushi)
50 g
Sesam
4 TL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 4 g

Kalori 481 kJ / 117 kcal

Yağ 4 g

Lif 8.5 g

Karbonhidrat 14 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Beste Bowls 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bibimbap Bowl

1sa 15 dk

Vietnamesische Bowl

1sa 15 dk

Zucchinibowl mit Tofu

40 dk

Summer Rolls mit Korianderdip

1sa

Pulled-Jackfrucht-Burger

1sa

Vietnamesische Nudelsuppe

1sa 20 dk

Süßkartoffel-Pancakes mit Chili-Salsa

40 dk

Minestrone goes Asia

20 dk

Couscous-Tahin-Bowl

35 dk

Naan-Taschen mit Koriander-Hummus

20 dk

Gado Gado Bowl

1sa

Knuspriger koreanischer Tofu

1sa 20 dk