Hummus-Wrap

Hummus-Wrap

4.6 105 değerlendirme

Hazırlık 1sa

Toplam 2sa 30 dk

6 Stück

Malzemeler

Teig

Wasser
270 g
Salz
¾ TL
Maismehl
100 g
Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
150 g
Sesam
20 g
Backpulver
½ Pck.
Öl zum Braten

Hummus

Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Knoblauchzehe (isteğe bağlı)
½
Zitronensaft, frisch gepresst
20 g
Tahin
80 g
Olivenöl
60 g
Salz
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL

Füllung und Fertigstellung

rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
3 - 4
Öl
20 g
brauner Zucker
30 g
Crema di Balsamico
20 g
Eisbergsalat
6 Blätter
Tomaten in dünnen Scheiben
3

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Protein 11 g

Kalori 2076 kJ / 496 kcal

Yağ 26 g

Lif 6.7 g

Karbonhidrat 49 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunch to go 13 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bohnen-Burger (vegan)

1sa 20 dk

Bohnen-Feta-Burger

1sa 40 dk

Gemüse-Taboulé

1sa 45 dk

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

1sa 30 dk

Wraps mit Curry-Bohnen-Paste

35 dk

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

30 dk

Kichererbsen-Patties

30 dk

Süßkartoffel-Pancakes mit Chili-Salsa

40 dk

Black Bean Pattie

30 dk

Couscous-Tahin-Bowl

35 dk

Gado Gado Bowl

1sa

Falafel mit Gurkendip

13sa 40 dk