Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 21.2 g

Kalori 1092 kJ / 261 kcal

Yağ 15.6 g

Lif 3.2 g

Karbonhidrat 8.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Leggeri a tavola 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

1sa

Gratin di zucca e castagne

1sa 10 dk

Gazpacho finocchio e mela

15 dk

Patate dolci ripiene (vegan)

1sa 50 dk

Insalata di quinoa e lenticchie

35 dk

Uova e lenticchie con salsa al caprino

55 dk

Spiedini di pollo in salsa teriyaki (Yakitori)

50 dk

Bulgur aromatico con salmone

40 dk

Burger aromatici di salmone con zucchine al Parmigiano

50 dk

Sformato di fagioli dell'occhio

50 dk

Crema fredda di barbabietole e yogurt

15 dk

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 dk