Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 21.2 g

Kalori 1092 kJ / 261 kcal

Yağ 15.6 g

Lif 3.2 g

Karbonhidrat 8.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Leggeri a tavola 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tiramisù Vegan

3sa 20 dk

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 dk

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

35 dk

Polpettone di seitan

50 dk

Spiedini di seitan e verdure

50 dk

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 dk

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1sa

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 dk

Penne seitan, mandorle e salvia

20 dk

Seitan con crema di ceci (vegan)

1sa 20 dk

Tofu in crosta di sesamo

20 dk

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50 dk