Uyumlu sürümler
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 cipollotto a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 230 g di peperone rosso, pulito e a pezzi (2-3 cm)
- 250 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
- 260 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
- sale q.b. per la cottura dei cereali
- 150 g di Feta a tocchetti
- 1 lime, preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 cm di radice fresca di zenzero grattugiata
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1500 g di acqua
- 300 g di cereali misti
- 2 pomodori ramati a cubetti (1 cm)
- menta fresca, le foglioline lavate, a piacere
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1925 kJ / 460 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Karbonhidrat
- 62.1 g
- Yağ
- 16.5 g
- Lif
- 6.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 Min
Insalata di orzo vegetariana
40 Min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35 min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Farro saltato con piselli e carote
45 Min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 Min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 Min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 Min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 min
Quinoa alla caprese
30 Min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 min
Orzotto alla mediterranea (vegan)
1 Std.