Frühstücksgerste Apfel-Karotte

Frühstücksgerste Apfel-Karotte

3.7 49 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Karotten in Stücken
200 g
säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt
1 - 2
Rollgerste
250 g
Apfelsaft
100 g
Milch
200 g
Wasser
200 g
Salz
1 Msp.
Kardamom, gemahlen
1 Msp.
Zimt, gemahlen
½ TL
Kürbiskerne
6 EL
Zitronensaft, frisch gepresst
2 Spritzer
Ahornsirup zum Beträufeln
1 - 2 EL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 12 g

Kalori 1592 kJ / 380 kcal

Yağ 9 g

Lif 7 g

Karbonhidrat 63 g

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