Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g Vollkorn-Basmatireis
- 1200 g Wasser
- etwas Salz zum Würzen
- 700 g Hokkaidokürbis mit Schale, halbiert, Kerne entfernt
- etwas Olivenöl zum Bestreichen
- 4 EL weiße Sesamsamen
- 1 EL schwarze Sesamsamen
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- ½ Bund frischer Koriander, Blättchen abgezupft
- 260 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen und abgetropft
- 1 EL Zitronenschale, gerieben
- ½ TL Chiliflocken, getrocknet
- etwas Sumach, gemahlen, zum Bestreuen
- 50 g Maisstärke
- 250 g Labneh (siehe Tipp)
- frische Minze, Blättchen abgezupft, zum Dekorieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1496 kJ / 358 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 10 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 9 g
- Sodyum
- 1328 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Linsen-Gemüsestrudel mit Radicchiosalat
1 Std. 45 Min
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30min
Mediterrane Hirseplätzchen mit Rosmarin
50min
Tofu-Sellerie-Pfanne
1h 30min
Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
55min
Pikanter Kaiserschmarrn mit Leinöl-Kräuter-Creme
30min
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1 Std.
Bohnenauflauf mit Dukkha-Kruste und Limettenjoghurt
1h 5min
Kürbis-Grünkern-Frikadellen
1sa 40 dk
Vegane Käferbohnen-Burger
1 Std. 45 Min
Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)
45 min
Gebratene Kräuterpolenta auf Ratatouille (vegan)
1 Std.