Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g Vollkorn-Basmatireis
- 1200 g Wasser
- etwas Salz zum Würzen
- 700 g Hokkaidokürbis mit Schale, halbiert, Kerne entfernt
- etwas Olivenöl zum Bestreichen
- 4 EL weiße Sesamsamen
- 1 EL schwarze Sesamsamen
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- ½ Bund frischer Koriander, Blättchen abgezupft
- 260 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen und abgetropft
- 1 EL Zitronenschale, gerieben
- ½ TL Chiliflocken, getrocknet
- etwas Sumach, gemahlen, zum Bestreuen
- 50 g Maisstärke
- 250 g Labneh (siehe Tipp)
- frische Minze, Blättchen abgezupft, zum Dekorieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1496 kJ / 358 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 10 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 9 g
- Sodyum
- 1328 mg
Alternatif tarifler
Linsen-Gemüsestrudel mit Radicchiosalat
1 godz. 45 min
Mediterrane Hirseplätzchen mit Rosmarin
50min
Walnuss-Pilz-Patties
30 dk
Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen
1j 15 menit
Vegane Käferbohnen-Burger
1 godz. 45 min
Sellerie-Schnitzel mit Sesam-Panade und Kartoffelpüree
1h
Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)
45 dk
Gemüselaibchen mit Schnittlauchsauce
1h
Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
55 Min
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1h
Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln
40 dk
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1 godz. 10 min