Hummus

Hummus

4.3 138 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

6 Portionen

Malzemeler

Petersilie abgezupft
5 Stängel
Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
2 Dosen
Tahin
60 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
40 g
Gemüsebrühe, flüssig
50 g
Zitronensaft
2 - 3 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salatgurke in Stiften
1
Fladenbrot in Stücken
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 961 mg

Protein 15 g

Kalori 1716 kJ / 410 kcal

Yağ 20 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ESSEN & TRINKEN 2/2016 48 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Auberginencreme "Orient"

2 Std.

Auberginenpüree

1 Std. 30 Min

Avocado-Bohnen-Hummus

10 Min

Tabouleh

15 Min

Hummus aus dicken Bohnen

1 Std. 15 Min

Dal

1 Std. 50 Min

Auberginen-Dip

50 Min

Auberginenpüree

30 Min

Koriander-Falafeln

40 Min

Auberginen-Curry-Dip (Bangladesh)

30 Min

Linsen-Kokos-Suppe

30 Min

Rote-Bete-Hummus

50 Min