Chilli con soya

Chilli con soya

4.7 34 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

6 porcí

Malzemeler

100 gramů sójového granulátu jemného
500 gramů vody
1 kostka zeleninového bujónu
100 gramů cibule napůl
140 gramů červené papriky na kousky
80 gramů mrkve na kousky
20 gramů olivového oleje
40 gramů rajčatového protlaku
1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
1 čajová lžička majoránky, sušené
1 čajová lžička oregana, sušeného
1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
100 gramů kukuřice, sterilované

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 18 g

Kalori 1017 kJ / 242 kcal

Yağ 6 g

Lif 13 g

Karbonhidrat 23 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Veganská 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hráškové pesto se špenátem

15 min

Pomalu vařené ossobuco se šafránovým rizotem

4 godz. 30 min

Polenta s hříbky

55 min

Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou

1 godz. 5 min

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16 godz.

Topinamburový krém se slunečnicovými semínky

25 min

Mořský vlk s bazalkovou salsou a bramborami

40 min

Green Emotion (Zelené emoce)

15 min

Orientální bramborový salát

2 godz.

Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré

45 min

Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby

2 godz. 10 min

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 min