Soufflé de espinafres e espargos

Soufflé de espinafres e espargos

4.5 18 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 doses

Malzemeler

manteiga mais q.b. p/ untar
85 g
espargos cortados em pedaços
250 g
espinafres descongelados bem espremidos
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
60 g
leite
500 g
gemas de ovo
5
claras de ovo
5

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 17 g

Kalori 0 kJ / 398 kcal

Yağ 28 g

Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

150 receitas - As melhores de 2016 156 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Caldo de galinha rico em colagénio

12sa 10 dk

Discos de chocolate com frutos secos

30 dk

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10 dk

Soufflé de espinafres e cogumelos

1sa 20 dk

Barras proteicas de chocolate, laranja e canela

1sa 20 dk

Soufflé de cenoura e salsa

1sa 20 dk

Smoothie de café vegan

5 dk

Empanada caprese com molho de manjericão

1sa 30 dk

Pesto de beterraba assada com amêndoa

30 dk

Bolo de ricota e limão

1sa

Salada fria de quinoa e pepino

30 dk

Soufflé de brócolos e milho

1sa