Soufflé de espinafres e espargos

Soufflé de espinafres e espargos

4.5 19 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 doses

Malzemeler

manteiga mais q.b. p/ untar
85 g
espargos cortados em pedaços
250 g
espinafres descongelados bem espremidos
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
60 g
leite
500 g
gemas de ovo
5
claras de ovo
5

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 17 g

Kalori 0 kJ / 398 kcal

Yağ 28 g

Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

150 receitas - As melhores de 2016 156 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Soufflé de cenoura e salsa

1sa 20 dk

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10 dk

Baguete com carne e molho de ervas

40 dk

Barras proteicas de chocolate, laranja e canela

1sa 20 dk

Mimosas

25 dk

Bolo de ricota e limão

1sa

Húmus de tomate seco com crackers

1sa 15 dk

Empanada caprese com molho de manjericão

1sa 30 dk

Caldo de galinha com tortellini de camarão

55 dk

Salada fria de quinoa e pepino

30 dk

Soufflé de brócolos e milho

1sa

Smoothie de café vegan

5 dk