Quesadillas de espinacas y alcachofas

Quesadillas de espinacas y alcachofas

3.9 52 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

30 g de aceite de oliva
200 g de alcachofas congeladas en cuartos
150 g de espinacas baby frescas
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
30 g de leche
150 g de queso cremoso
150 g de mozzarella rallada
50 g de queso parmesano rallado
8 tortillas de trigo

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 21.56 g

Kalori 2236 kJ / 535 kcal

Yağ 31 g

Lif 11.38 g

Karbonhidrat 42.23 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gran menú americano 12 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ravioli de requesón con salsa de berenjena

1sa 30 dk

Crumble de batatas con beicon

1sa 40 dk

Fideos soba con salsa picante (sin gluten)

40 dk

Smoothie morado de uvas, lombarda y arándanos

5 dk

Pimientos rellenos de arroz integral

50 dk

Menú: Sopa de pan y tomate. Tortilla de espinacas. Ratatouille al vapor

1sa 5 dk

Fritos de verduras con salsa tzatziki (sin gluten)

30 dk

Berenjenas caprese en caponata

50 dk

Hamburguesas de pez espada

15 dk

Entraña con judías rojas y queso feta al limón

30 dk

Minitacos vegetarianos

50 dk

Entraña con setas shiitake y tirabeques al teriyaki

1sa