Encornets à la provençale

Encornets à la provençale

4.4 50 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 portions

Malzemeler

1 gousse d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
200 g de poivron rouge coupé en lanières
30 g d'huile d'olive et un peu pour la cuisson à la poêle
600 g d'anneaux d'encornet cru
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
1 citron jaune non traité zeste et jus
10 feuilles de basilic frais ciselées
500 g de tomates coupées en deux
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
400 g de courgettes détaillées en cubes (1 cm env.)
100 g de poivron jaune détaillé en lanières
200 g de fenouil le bulbe seulement, détaillé en lanières
160 g d'olives vertes dénoyautées

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 28.3 g

Kalori 1494 kJ / 357 kcal

Yağ 16.5 g

Lif 8.3 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Balade provençale 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brandade de morue

24sa 35 dk

Merlu à la galicienne

45 dk

Calamars aux tomates, poivrons et paprika

45 dk

Lotte à la provençale

50 dk

Seiche à l'ail et à la coriandre

1sa 15 dk

Calamar à la piperade

35 dk

Tajine de poissons au curry

55 dk

Calamars vapeur à la catalane

35 dk

Mijoté d'encornet aux cornilles

5sa 15 dk

Encornets sautés à l'ail et au chorizo

20 dk

Lotte vapeur façon tajine

1sa 45 dk

Lotte et crevettes à l'américaine

1sa 15 dk