Cihazlar ve Aksesuarlar
Trio van rijst, vis en groenten
Hazırlık 5 dk
Toplam 35 dk
4 porties
Malzemeler
-
verse peterselie gewassen en gedroogd1 bos
-
teentje knoflook (isteğe bağlı)½
-
extra vergine olijfolie + naar believen60 g
-
zout + naar believen1 ½ tl
-
1 tomaat, gepeld en in stukjes (ong. 70-80 g)cherry tomaten in stukjes (ong. 70-80 g)5
-
rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)320 g
-
water700 g
-
groene erwten, bevroren150 g
-
2 witvisfilets, ong. 400 gzalmforelfilets ong. 400 g2
-
gepelde garnalen150 g
-
citroen (isteğe bağlı) in schijfjes1
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Protein
34 g
Kalori
2406 kJ /
575 kcal
Yağ
19.9 g
Karbonhidrat
69.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Gevarieerd koken elke dag
52 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Gerstsalade met sinaasappels, koriander en amandelen
50 dk
Aardappelnestjes met crème fraîche en gerookte zalm
2sa 40 dk
Eendenborst met passievrucht en bietenpuree
45 dk
Pasta met ansjovis en broodkruimels
45 dk
Ovenschotel van scampi en vermicelli
30 dk
Penne met tonijn
35 dk
Pastasalade met tonijn en basilicumvinaigrette
30 dk
Siciliaanse Garnalensalade
40 dk
Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen
1sa
Mediterrane visschotel
1sa 30 dk
Ovenschotel van aardappelen
1sa 30 dk
Zalm, basmati rijst en romige dille saus
40 dk