Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 pizzico di curry in polvere
- 1 pizzico di curcuma in polvere (isteğe bağlı)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Cous cous
- 500 g di cavolfiore
- 70 g di carote, pelate e a pezzi (3-4 cm)
- 30 g di sedano a pezzi (3-4 cm)
- 70 g di zucchine a pezzi (3-4 cm)
- 10 di pomodori ciliegino in quarti
- 70 g di peperone giallo a cubetti (1-2 mm)
- 4 - 5 rametti di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 682 kJ / 163 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 13 g
- Lif
- 4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Patate dolci ripiene (vegan)
1u. 50min
Cime di rapa e cous cous
35 Min
Tofu al cartoccio con verdure
40min
Lenticchie al curry e zucca al vapore
1hod. 15min
Finocchi ripieni al cous cous
1hod.
Cous cous di cavolfiore
20 Min
Insalata di broccoli con bacche di goji
10min
Tempeh impanato con crema di finocchi
40min
Verdure al curry
1hod.
Couscous di cavolfiore (vegan)
15 Min
Insalata tiepida di cavoletti, zucca e mandorle
1hod.
Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta
25 Min