Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 pizzico di curry in polvere
- 1 pizzico di curcuma in polvere (isteğe bağlı)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Cous cous
- 500 g di cavolfiore
- 70 g di carote, pelate e a pezzi (3-4 cm)
- 30 g di sedano a pezzi (3-4 cm)
- 70 g di zucchine a pezzi (3-4 cm)
- 10 di pomodori ciliegino in quarti
- 70 g di peperone giallo a cubetti (1-2 mm)
- 4 - 5 rametti di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 682 kJ / 163 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 13 g
- Lif
- 4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Contorno di broccoli al cocco
40 min
Insalata di cavolo rosso e cocco
20 min
Cous cous di cavolfiore
20 min
Cime di rapa e cous cous
35 Min
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
1 godz. 15 min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1 godz.
Bulgur alle verdure e menta
35 Min
Cous cous spinaci e uvetta
45 Min
Insalata di cicerchie, ravanelli e vinaigrette alla senape
40 min
Insalata di cavolo rosso, pere e coriandolo
20 min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 Std. 35 Min
Cous cous dell'orto
30 min