Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 pizzico di curry in polvere
- 1 pizzico di curcuma in polvere (isteğe bağlı)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Cous cous
- 500 g di cavolfiore
- 70 g di carote, pelate e a pezzi (3-4 cm)
- 30 g di sedano a pezzi (3-4 cm)
- 70 g di zucchine a pezzi (3-4 cm)
- 10 di pomodori ciliegino in quarti
- 70 g di peperone giallo a cubetti (1-2 mm)
- 4 - 5 rametti di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 682 kJ / 163 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 13 g
- Lif
- 4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Finocchi ripieni al cous cous
1h
Lenticchie al curry e zucca al vapore
1h 15min
Insalata di riso Thai con uvetta e peperoni
45 min
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40 min
Zucca al curry
45 min
Insalata di quinoa e lenticchie
35 min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1h
Bulgur alle verdure e menta
35 min
Insalata di zucca tiepida
45 min
Riso basmati e ratatuia di melanzane
1h
Verdure al curry
1h
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 min