Cihazlar ve Aksesuarlar
Marmitako
Hazırlık 20 dk
Toplam 50 dk
2 porzioni
Malzemeler
-
15 g olio extravergine di oliva
-
35 g di peperone verde
-
50 g di cipolla a pezzi
-
35 g di passata di pomodoro
-
1 spicchio di aglio senz'anima
-
½ cucchiaino di concentrato di pomodoro
-
150 g di acqua
-
1 pizzico di sale
-
300 g di patate pelate e a tocchetti (3x3 cm)
-
100 - 120 g di pesce spada, a tocchetti (3x3 cm)100 - 120 g di tonno fresco a tocchetti (3x3 cm)
-
1 - 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate tritato
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Protein
17.6 g
Kalori
1111 kJ /
266 kcal
Yağ
10.1 g
Lif
3.5 g
Karbonhidrat
26.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Una Cena per due
10 Tarif
İtalya
İtalya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Carbonara vegana
30 dk
Cavatappi con pomodorini, uvetta e zenzero
20 dk
Patatas bravas in tempura
1sa 20 dk
Pomodori ripieni con formaggio di capra
55 dk
Sformato di pasta e chorizo
30 dk
Pollo alle fragole
35 dk
Pollo speziato alla mozambicana
35 dk
Pasta al forno vegetariana
40 dk
Petto di pollo ripieno alla ricotta e risotto al pomodoro
1sa 5 dk
Smoothie melone e kiwi
20 dk
Filetti di sogliola al vino in salsa di funghi
50 dk
Insalata di stagione veloce
10 dk