Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

3.6 8 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 porzioni

Malzemeler

200 g lenticchie secche lavate e scolate
40 g di cipolla a fettine
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di pepe nero macinato
1000 g di acqua
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
100 g di bulgur
30 g di succo di limone spremuto fresco
1 spicchio di aglio senza l'anima
1 limone preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
15 g di olio di oliva
100 g di zucchine a rondelle sottili (0,5 cm)
100 g di polpa di zucca a fettine sottili (0,5 cm)
1 pizzico di sale

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 10.8 g

Kalori 821 kJ / 196 kcal

Yağ 3.4 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 29.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Oggi...zucca! 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bulgur alle verdure e menta

35 dk

Zuppa di miso con soba

55 dk

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

1sa

Mattonelle di miglio in salsa

45 dk

Zuppa di quinoa

35 dk

Bulgur aromatico con salmone

40 dk

Insalata di broccoli con bacche di goji

10 dk

Cous cous marino (vegan)

30 dk

Zuppa di tofu e verdure

50 dk

Burger di azuki verdi e pinoli al profumo di basilico

20 dk

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1sa 5 dk

Lenticchie all'indiana

35 dk