Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

3.6 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 porzioni

Malzemeler

200 g lenticchie secche lavate e scolate
40 g di cipolla a fettine
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di pepe nero macinato
1000 g acqua
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
100 g di bulgur
30 g di succo di limone spremuto fresco
1 spicchio di aglio senza l'anima
1 limone preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
15 g di olio di oliva
100 g di zucchine a rondelle sottili (0,5 cm)
100 g di polpa di zucca a fettine sottili (0,5 cm)
1 pizzico di sale

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 10.8 g

Kalori 821 kJ / 196 kcal

Yağ 3.4 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 29.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Oggi...zucca! 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zuppa di quinoa e fagioli borlotti

35 dk

Insalata di quinoa e lenticchie

35 dk

Verdure al curry

1sa

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1sa 5 dk

Lenticchie all'indiana

35 dk

Bulgur alle verdure e menta

35 dk

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

1sa

Zuppa di lenticchie e zucca

45 dk

Zuppa di quinoa

35 dk

Zuppa di spinaci e grano saraceno

40 dk

Rosso burger

1sa 35 dk

Minestra di zucca e miglio (vegan)

50 dk