Cypriot grain salad

Cypriot grain salad

4.5 80 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

Yoghurt dressing

ground cumin
1 tsp
honey
1 tsp
natural yoghurt
200 g

Salad

pumpkin seeds
50 g
slivered almonds
40 g
sunflower seeds
45 g
fresh coriander leaves only
½ bunch
fresh flat-leaf parsley leaves only
½ bunch
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
2
freekeh
160 g
French green lentils
90 g
water
1250 g
raisins
70 g
lemon juice
30 g
olive oil
3 tbsp
pomegranate arils only
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 50.1 mg

Protein 23.4 g

Kalori 2904.8 kJ / 691.6 kcal

Yağ 36 g

Lif 15 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cookidoo celebration! 10 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Healthy biscuits

35 dk

Dukkah

25 dk

Turkey rissoles and kale slaw

30 dk

Cranberry bacon stuffing

10 dk

Beef cobbler with polenta dumplings

1sa 30 dk

Brandy cream

15 dk

Coconut poached chicken salad (Thermomix® Cutter, TM6)

45 dk

Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)

1sa 10 dk

Pumpkin hommus with green dippers (Toddlers and beyond)

50 dk

Gluten free flatbreads

40 dk

Satay noodle salad

35 dk

Pumpkin and antipasto risoni salad

35 dk