Cypriot grain salad

Cypriot grain salad

4.6 79 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

Yoghurt dressing

ground cumin
1 tsp
honey
1 tsp
natural yoghurt
200 g

Salad

pumpkin seeds
50 g
slivered almonds
40 g
sunflower seeds
45 g
fresh coriander leaves only
½ bunch
fresh flat-leaf parsley leaves only
½ bunch
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
2
freekeh
160 g
French green lentils
90 g
water
1250 g
raisins
70 g
lemon juice
30 g
olive oil
3 tbsp
pomegranate arils only
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 50.1 mg

Protein 23.4 g

Kalori 2904.8 kJ / 691.6 kcal

Yağ 36 g

Lif 15 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cookidoo celebration! 10 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Peanut and soba noodle slaw

20 dk

Fennel, freekeh and orange salad

2sa 25 dk

Basil pesto

10 dk

Freekeh and broad bean salad

2sa 30 dk

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

1sa

Raw cauliflower tabouli

30 dk

Spinach salad with crunchy quinoa and green goddess dressing

2sa 50 dk

Mixed grain salad with lemon and honey dressing

55 dk

Sweetcorn and black rice salad

1sa

Freekeh salad with pickled avocado

25sa

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 dk

Quinoa tabouli

12sa 40 dk