Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 1 Zitrone, unbehandelt, Schale einer halben Zitrone dünn abgeschält und Saft ausgepresst
- 1 rote Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 30 g Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Wildreismischung
- 1000 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 2 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 100 g Quinoa
- 280 g Brokkoli, in kleinen Röschen, große Röschen geviertelt (ca. 2 cm)
- 60 g Erbsen, TK, aufgetaut
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 50 g Frischkäse
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 5.5 g
Alternatif tarifler
Brokkoli-Kräuter-Pasta
20min
Quinoa-Risotto Provençale
30min
Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
1h
Linsen-Sahne-Nudeln
30min
Spinatsuppe mit Wildreis
45min
Bandnudeln mit Erbsensauce
30min
Pasta mit Kichererbsen
35min
Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen
1h
Linguine mit Blumenkohl und Avocado-Schmand-Sauce
40min
Wirsing-Tomaten-Pasta
35min
Zucchini-Reis-Topf
45min
Rote-Linsen-Gratin
1h 20min