Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 5.7 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 2.8 g
- Sodyum
- 426.7 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Creme de abóbora e maçã
30 min
Sopa de ervilhas à alentejana
40 min
Sopa de ervilhas com hortelã
20min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Xarém de bacalhau com tomate confitado
1 godz.
Gnocchi com curgete - TM5
Değerlendirme yok
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
35min
Sopa cremosa de ervilhas
40 min
Sopa grega de feijão (Fasolada)
30 min
Favas no forno
1 godz.
Gelado de coco e amendoim
8 Std.
Scones de laranja e framboesa
30 min