Uyumlu sürümler
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Arroz com legumes e Peixe com batata e brócolos
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm)
- 30 g azeite
- 250 - 300 g brócolos, só os raminhos
- 250 - 300 g batata cortada em rodelas (4 mm aprox.)
- 6 filetes de peixe (150-180 g cada) (salmão, pescada, robalo ou tamboril)
- 1 ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 300 g mistura de legumes congelados
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
veya 1 cubo de caldo de legumes - 1 c. sopa de paprika
- 450 g água
- 300 g arroz carolino
Molho de alcachofra
- 200 g corações de alcachofra, em conserva, escorridos
- 75 g maionese
- 20 g vinho branco
- 30 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2635.4 kJ / 629.9 kcal
- Protein
- 41.1 g
- Karbonhidrat
- 63.9 g
- Yağ
- 23.5 g
- Doymuş Yağ
- 3.9 g
- Lif
- 5.9 g
- Sodyum
- 841.7 mg
Alternatif tarifler
Arroz de tomate e legumes
1h 15min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5
45min
Leite evaporado
3 Std. 5 Min
Chutney de morango e pimenta verde
Pas d’évaluation
Burrito Sushi - TM6
45min
Salada de salsicha, queijo e rabanetes - TM6
Pas d’évaluation
Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan
1h 30min
Guisado de gengibre e tomate com camarão
35min
Esparguete à carbonara
30min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50min
Biscoitos de amêndoa
20min
Caldeirada de polvo
1h