Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 98 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 porcje

Malzemeler

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1040 mg

Protein 22 g

Kalori 1350 kJ / 323 kcal

Yağ 24 g

Lif 2.3 g

Doymuş Yağ 4.5 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Tarif
Polonya

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1sa 20 dk

Pasta z cukinii i czosnku

55 dk

Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze

1sa

Zapiekany biały ser z jabłkami

55 dk

Makaron penne z małżami

1sa 5 dk

Bruschetta z karczochami

40 dk

Pieczarki zapiekane z kozim serem

50 dk

Kulki z cukinią i serem feta

40 dk

Pomidory faszerowane makaronem z mozzarellą

1sa 5 dk

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

1sa 15 dk

Smoothie z melona i kiwi

5 dk

Litewskie bliny pszenno-owsiane

1sa 10 dk