Minifrittaty z warzywami

Minifrittaty z warzywami

4.0 93 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

20 sztuk

Malzemeler

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
150 g bakłażana pokrojonego na kawałki
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
125 g śmietany, min. 30% tłuszczu
8 jajek
½ - ¾ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Protein 3.6 g

Kalori 360.4 kJ / 86.1 kcal

Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 1.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

BEZ GLUTENU 10 Tarif
Polonya

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ryżowe pulpety z kalafiorem

1sa 30 dk

Pasztet z dorsza

1sa 10 dk

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1sa 5 dk

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

1sa

Wytrawne muffiny cukiniowe

1sa 10 dk

Chrupki z ciecierzycy

13sa 45 dk

Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami

50 dk

Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini

1sa 50 dk

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2sa 10 dk

Smoothie bowl z malinami i nasionami chia

10 dk

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

40 dk

Harissa

45 dk