Cihazlar ve Aksesuarlar
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
Hazırlık 40 dk
Toplam 1sa 15 dk
4 porcje
Malzemeler
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g sera żółtego np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na kawałki
-
200 g różyczek brokułu
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 czubate łyżeczki mąki pszennej
-
1950 g wody
-
500 g bobu, świeżego
-
5 g koperku, świeżego tylko liście
-
120 g młodej marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
25 g masła
-
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
250 g makaronu suchego, typu orzo
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1477.2 mg
Protein
53.6 g
Kalori
3015.6 kJ /
720.7 kcal
Yağ
24.2 g
Lif
13 g
Doymuş Yağ
12.8 g
Karbonhidrat
81.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Wiosenne obiady
9 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45 dk
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)
40 dk
Makaron w sosie pomidorowo-ziołowym
50 dk
Pulpety wieprzowe z kiszoną kapustą i sosem jałowcowym
45 dk
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1sa 50 dk
Grillowane piersi z kurczaka po meksykańsku z salsą pomidorową
30 dk
Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami
1sa 10 dk
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1sa 5 dk
Drożdżowe kluski z gotowanym mięsem
1sa 30 dk
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1sa
Meksykańska tostada z wołowiną
1sa
Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem
2sa 45 dk