Indyk gyros z warzywami

Indyk gyros z warzywami

4.4 77 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

4 porcje

Malzemeler

400 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonego w paski (5 x 1 cm)
3 łyżeczki przyprawy kebab-gyros (patrz wskazówka)
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
4 łyżeczki oleju
200 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
5 g mięty, świeżej tylko liście
250 g jogurtu naturalnego

250 g jogurtu greckiego
500 g wody
300 g różyczek brokułu
250 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
300 g cukinii pokrojonej w 5 mm półplastry
2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (isteğe bağlı)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1048.8 mg

Protein 30 g

Kalori 1297.4 kJ / 310.1 kcal

Yağ 14.5 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 16.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Szybkie obiady VII 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym

40 dk

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40 dk

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

45 dk

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 dk

Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem

20 dk

Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami

40 dk

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35 dk

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40 dk

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35 dk

Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym

35 dk

Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur

35 dk

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 dk