Cihazlar ve Aksesuarlar
Dein Hauptgericht mit Hähnchen
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut in Streifen (ca. 2 cm breit)600 g
-
Öl30 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Paprika edelsüß½ TL
-
Zwiebel halbiert40 g
-
Knoblauchzehe (isteğe bağlı)1
-
Wasser1200 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Reis z. B. Parboiled200 - 250 g
-
Kartoffeln bevorzugt festkochend, in Stücken (2 cm)200 g
-
gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren 1 cm, Zucchini 2-3 cm, Paprika 2-3 cm, Brokkoliröschen 2 cm, Kohlrabi 1-2 cm oder Blumenkohl 2 cm)500 g
-
15 g SpeisestärkeWeizenmehl30 g
-
Schmand100 g
-
Röstzwiebeln (isteğe bağlı)15 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
597.6 mg
Protein
9.1 g
Kalori
1772.3 kJ /
423.6 kcal
Yağ
11.9 g
Lif
5.4 g
Doymuş Yağ
4.3 g
Karbonhidrat
70.4 g
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