Vegetarian Medallions

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portion

Malzemeler

water
900 gram
buckwheat grain
100 gram
oat flake
30 gram
mixed seeds
50 gram
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 gram
courgette cut in pieces (2 cm)
100 gram
onion quartered
50 gram
carrot cut in pieces (2 cm)
70 gram
garlic clove
1
basil leaf, fresh
3
parsley leaf, fresh
2 sprig
paprika, sweet, smoked (isteğe bağlı)
½ teaspoon
salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs, dried
50 gram
extra virgin olive oil
3 - 4 tablespoon

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate Our Uniqueness 32 Tarif
Uluslararası

We Celebrate Our Uniqueness 30 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1sa 35 dk

Potato and mushroom gratin

2sa 5 dk

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

45 dk

Cheese Omelette with Spinach and Tomatoes

30 dk

Chhole (chickpea curry)

35 dk

High Protein Egg Bake

20 dk

Vegetable Massaman curry

45 dk

Southern Mac & Cheese

30 dk

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1sa 15 dk

Lentil moussaka

3sa 30 dk

Polenta with Ratatouille

1sa 20 dk

Tümünü göster

Tümünü göster