Vegetarian Medallions

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portion

Malzemeler

water
900 gram
buckwheat grain
100 gram
oat flake
30 gram
mixed seeds
50 gram
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 gram
courgette cut in pieces (2 cm)
100 gram
onion quartered
50 gram
carrot cut in pieces (2 cm)
70 gram
garlic clove
1
basil leaf, fresh
3
parsley leaf, fresh
2 sprig
paprika, sweet, smoked (isteğe bağlı)
½ teaspoon
salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs, dried
50 gram
extra virgin olive oil
3 - 4 tablespoon

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate Our Uniqueness 32 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Asparagus and Hollandaise Tart

40 dk

Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad

1sa 15 dk

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

50 dk

Pierogi (Cheese dumplings)

1sa 30 dk

Churros with Chocolate Coconut Ganache

1sa 5 dk

Spiced Potato Salad with Herb Yoghurt, Watercress and Peas

45 dk

Southwest Quinoa

40 dk

Loaded Potato Soup

30 dk

Sweet Potato Curry

30 dk

Fettuccine Alfredo

40 dk

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

30 dk

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

1sa

Tümünü göster

Tümünü göster