Vegetarian Medallions

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portion

Malzemeler

water
900 gram
buckwheat grain
100 gram
oat flake
30 gram
mixed seeds
50 gram
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 gram
courgette cut in pieces (2 cm)
100 gram
onion quartered
50 gram
carrot cut in pieces (2 cm)
70 gram
garlic clove
1
basil leaf, fresh
3
parsley leaf, fresh
2 sprig
paprika, sweet, smoked (isteğe bağlı)
½ teaspoon
salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs, dried
50 gram
extra virgin olive oil
3 - 4 tablespoon

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate Our Uniqueness 32 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hand Ripped Cabbage

20 dk

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

45 dk

Black Bean Quesadillas with Guacamole

25 dk

Risotto pomodori with burrata

30 dk

Loaded Potato Soup

30 dk

Broccoli Fritters with Radish Salad and Lemon Quinoa

1sa

Pasta with Fennel and Tomato Sauce

45 dk

Sumac-spiced Houmous

5 dk

Spanish Tortilla - Tortilla Española

45 dk

Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake

45 dk

Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese

20 dk

Lentil Moussaka

2sa 20 dk

Tümünü göster

Tümünü göster