Ana içeriğe geç Arama

Vegetarian Medallions
Değerlendirme yok
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 portion
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • water
    900 gram
  • buckwheat grain
    100 gram
  • oat flake
    30 gram
  • mixed seeds
    50 gram
  • Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
    50 gram
  • courgette cut in pieces (2 cm)
    100 gram
  • onion quartered
    50 gram
  • carrot cut in pieces (2 cm)
    70 gram
  • garlic clove
    1
  • basil leaf, fresh
    3
  • parsley leaf, fresh
    2 sprig
  • paprika, sweet, smoked (isteğe bağlı)
    ½ teaspoon
  • salt to taste
    1 - 2 pinch
  • breadcrumbs, dried
    50 gram
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tablespoon

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg
Protein 13.8 g
Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal
Yağ 23.5 g
Lif 6.3 g
Doymuş Yağ 4.4 g
Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate Our Uniqueness 32 Tarif
Uluslararası
We Celebrate Our Uniqueness 30 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cauliflower Cheese

4.8(365)

50 min

High Protein Egg Bake

4.3(69)

20 min

No-roll cheesy broccoli quiche

4.4(21)

1 godz. 25 min

Spicy cauliflower soup

4.3(192)

20 min

Aglio olio e peperoncino

4.5(167)

35 min

Pizza Margherita

4.6(125)

2 godz. 10 min

Maple-glazed Carrots

4.8(63)

45 min

Green goddess pizza

4.4(16)

1 godz. 30 min

Mushroom Bolognese with Courgette Noodles

4.7(195)

50 min

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

4.3(35)

35 min

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

4.3(43)

55 min

Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

4.2(53)

1 godz.

 Tümünü göster
Tümünü göster