Vegetarian Medallions

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portion

Malzemeler

water
900 gram
buckwheat grain
100 gram
oat flake
30 gram
mixed seeds
50 gram
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 gram
courgette cut in pieces (2 cm)
100 gram
onion quartered
50 gram
carrot cut in pieces (2 cm)
70 gram
garlic clove
1
basil leaf, fresh
3
parsley leaf, fresh
2 sprig
paprika, sweet, smoked (isteğe bağlı)
½ teaspoon
salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs, dried
50 gram
extra virgin olive oil
3 - 4 tablespoon

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate Our Uniqueness 32 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Indian Vegetable Curry

50 dk

Pickled Red Onions

1sa 50 dk

Spinach, Tomato And Cheese Lasagne

2sa 45 dk

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

1sa 30 dk

Florentine-style Spelt Pizza - Pizza fiorentina con farina di farro

1sa 20 dk

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1sa 5 dk

Asparagus and Hollandaise Tart

40 dk

Veggie Wellington

2sa

Hearty lentil chilli

50 dk

Bang bang broccoli

3sa 25 dk

Nachos with beans and cashew sour cream

50 dk

Spanish Tortilla - Tortilla Española

45 dk

Tümünü göster

Tümünü göster