Vegetarian Medallions

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portion

Malzemeler

water
900 gram
buckwheat grain
100 gram
oat flake
30 gram
mixed seeds
50 gram
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 gram
courgette cut in pieces (2 cm)
100 gram
onion quartered
50 gram
carrot cut in pieces (2 cm)
70 gram
garlic clove
1
basil leaf, fresh
3
parsley leaf, fresh
2 sprig
paprika, sweet, smoked (isteğe bağlı)
½ teaspoon
salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs, dried
50 gram
extra virgin olive oil
3 - 4 tablespoon

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate Our Uniqueness 32 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom Bolognese with Courgette Noodles

50min

Cheese Omelette with Spinach and Tomatoes

30min

Spinach and Butternut Squash Roulade

2h

Mushroom Gnocchi

40min

Churros with Chocolate Coconut Ganache

1h 5min

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15min

Pasta with Fennel and Tomato Sauce

45min

Mini Falafel with Beetroot Houmous

20min

Spinach Dumplings in Tomato Ragout

1h

Florentine-style Spelt Pizza - Pizza fiorentina con farina di farro

1h 20min

Charred cauliflower makhani

1h

Butterbean and Feta Burgers

1h 30min

Tümünü göster

Tümünü göster