Cihazlar ve Aksesuarlar
Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
4 portie
Malzemeler
Salade van bloemkooltabouleh
-
verse peterseliebladeren20 g
-
verse muntblaadjes20 g
-
rode ui doormidden gesneden50 g
-
ongezouten, gepelde pistachenoten80 g
-
bloemkoolroosje300 g
-
pruimtomaten in blokjes van 0,5 cm gesneden4
-
extra vergine olijfolie2 el
-
zout½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
-
citroensap, vers geperst2 el
Tahinisaus
-
20 g geschaafde amandelenpijnboompitten20 g
-
teentjes knoflook2
-
verse peterseliebladeren20 g
-
tahin (zie tip)100 g
-
honing, vloeibare15 g
-
citroensap, vers geperst50 g
-
water150 g
-
gedroogde pepervlokken¼ tl
-
zout½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
Gestoomde vis
-
quinoa150 g
-
water1000 g
-
1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), vermalengroentebouillonpasta1 tl
-
witvisfilets bijv. kabeljauw, heilbot (ca. 170 g per stuk)4
-
olijfolie om te besprenkelen
-
citroensap, vers geperst om te besprenkelen
-
zout naar smaak
-
zwarte peper, gemalen naar smaak
-
pijnboompitten om te garneren
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
724.6 mg
Protein
45.7 g
Kalori
2528.7 kJ /
604.4 kcal
Yağ
29.9 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
4.2 g
Karbonhidrat
42.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Van Zee tot Bord
7 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Op Cederhout gegrilde Zalm met Pesto en Paddenstoelen-orzotto
1sa 50 dk
Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen
1sa
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
45 dk
Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse
30 dk
Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen
Değerlendirme yok
Gochujang zeevruchtenrisotto
1sa
Zalmburgers
25 dk
Inktvis, chorizo en witte bonenstoofpot
5sa 30 dk
Zalm met Spinazie, Tomaten en Linzen
40 dk
Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm
40 dk
Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble
Değerlendirme yok
Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer
20 dk