High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.8 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (isteğe bağlı) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.7 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Paneer Tikka Pizza

2sa

Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce

1sa

Spiralized Tortilla

35 dk

Feta and Aubergine Sandwich Filling

30 dk

Chicken Mushroom Fajitas

1sa

Bern-style Rösti (TM5)

40 dk

Caribbean Wraps

50 dk

Green Goddess Edamame Salad Bowl

1sa

BBQ Pulled Jackfruit Tacos with Avocado Crema and Slaw

40 dk

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

30 dk

Mexican Black Bean Tacos with Sweetcorn Salsa and Avocado

30 dk

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

2sa 5 dk