High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.8 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (isteğe bağlı) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.7 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tuna and Avocado Salad with Fermented Onions (Cutter)

72sa 30 dk

Kale, Coriander Pesto and Yoghurt Dip

10 dk

Cheesy Sweet Potato Bites with Pea Purée

1sa 20 dk

Baked Salmon with Spiralized Courgettes

30 dk

Grilled Courgette Salad with Lemon Basil Dressing

35 dk

Vegan Rainbow Salad

25 dk

Feta and Aubergine Sandwich Filling

30 dk

Squash and Beetroot Couscous with Chickpeas and Tahini Dressing

45 dk

Fennel, Celery and Green Apple Salad (TM5)

15 dk

Popcorn and Buckwheat Bread

2sa

Vegan Chickpea and Almond Sandwich Filling

15 dk

Carrot Noodles and Carrot Top Pesto

50 dk