High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.6 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (isteğe bağlı) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.7 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tahini and Peanut High Protein Bites

25min

Mediterranean Green Goddess Salad

40min

Swedish 'Meatballs' with Cauliflower Purée and Gravy

1h 40min

Carrot Oat Energy Balls

50min

Butter Bean, Pea, Avocado and Mint Purée

20min

Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki

30min

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

40min

Leftover Chicken Fajitas

1h 20min

Beetroot and Caramelised Onion Burger

3h 10min

Baby-friendly Courgette and Goat's Cheese Pearl Barley Risotto

1h 15min

Creamy Broccoli Sauce

35min

Greek Chicken with Orzo and Feta

2h