High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.7 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (isteğe bağlı) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.7 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterranean Green Goddess Salad

40 dk

Caribbean Wraps

50 dk

Moussaka Wraps

50 dk

Baby-friendly Courgette and Goat's Cheese Pearl Barley Risotto

1sa 15 dk

Baby-friendly Butternut and Kidney Bean Quesadillas

45 dk

Avocado Pesto Orecchiette

35 dk

Creamy Broccoli Sauce

35 dk

Houmous and Grilled Vegetable Wraps

30 dk

Mexican Quinoa Stuffed Aubergine

1sa

Greek Chicken with Orzo and Feta

2sa

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

40 dk

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

2sa 5 dk