High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (isteğe bağlı) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.7 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cheesecake with Stewed Plums

2sa 30 dk

Chopped Asian Salad

Değerlendirme yok

Bolognese Sauce

1sa 10 dk

Quark and Semolina Dumplings with Fresh Berry Sauce

1sa

Tomato and onion gravy (South African)

25 dk

Egusi Stew

1sa 30 dk

Jollof Rice

1sa 20 dk

Chicken Nuggets with Pickle Mayo Dip

1sa

Plum and Blackberry Smoothie

5 dk

Red Velvet Number Cake

2sa 30 dk

Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast

25 dk

Obe Ata (Red Pepper Sauce)

1sa 20 dk