Hot salmon and vegetable egg muffins

4.8 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

8 pieces

Malzemeler

vegetable oil to grease
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
zucchini cut in pieces (3 cm)
80 g
spring onions/green onions trimmed and cut into pieces
30 g
hot smoked salmon flaked in pieces (1 cm)
100 - 150 g
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
eggs
5
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
Sriracha mayo, to serve
black sesame seeds to garnish
fresh coriander leaf to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 458.7 mg

Protein 10 g

Kalori 428.7 kJ / 102.5 kcal

Yağ 5.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 2.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Versatile smooth soup

45 dk

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

30 dk

Vegetarian Tacos

Değerlendirme yok

Gluten Free Spiralized Vegetable Chicken Sandwich

1sa

Zoodles Carbonara (Thermomix® Spiralizer, using modes)

40 dk

Turmeric Basmati Rice with Currants

35 dk

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

1sa 15 dk

Creamy tomato and feta pasta

35 dk

Pasta and mushroom soup with chicken involtini

1sa 15 dk

Green Goddess Spelt Pasta

15 dk

Pina Colada Dessert (Pineapple Cheesecake Parfaits)

3sa 35 dk

Pawpaw smoothie

10 dk