Hot salmon and vegetable egg muffins

4.8 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

8 pieces

Malzemeler

vegetable oil to grease
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
zucchini cut in pieces (3 cm)
80 g
spring onions/green onions trimmed and cut into pieces
30 g
hot smoked salmon flaked in pieces (1 cm)
100 - 150 g
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
eggs
5
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
Sriracha mayo, to serve
black sesame seeds to garnish
fresh coriander leaf to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 458.7 mg

Protein 10 g

Kalori 428.7 kJ / 102.5 kcal

Yağ 5.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 2.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed carrot and orange sponges

45 dk

Poached Eggs

15 dk

Individual ginger puddings

25 dk

Boiled pasta

20 dk

Spaghetti carbonara (TM7)

40 dk

Creamy pistachio pasta

40 dk

Creamy potato mash

30 dk

Oven baked vegetable chips (Thermomix® Cutter, using modes)

1sa 45 dk

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

1sa 35 dk

White chocolate and raspberry pots with lime macadamia shortbread

1sa 40 dk

Red capsicum and paprika hollandaise sauce

15 dk

Salmon velouté reinventé

50 dk