Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.6 9 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 795.4 mg

Protein 10 g

Kalori 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Yağ 26.7 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

In the Kitchen with Thermomix® 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Veggie Victories 40 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

5 dk

Vegan Burgers

45 dk

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 dk

Salmon and Mushroom Rice

1sa

Tomato and Mushroom Spaghetti

30 dk

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 dk

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 dk

Date and Nut Balls

20 dk

Caprese Omelette

30 dk

Broccoli and Cauliflower Salad (Surówka brokułowo-kalafiorowa)

5 dk

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50 dk

Aubergine, Chickpea and Chicken Curry

30 dk