Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.5 13 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 795.4 mg

Protein 10 g

Kalori 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Yağ 26.7 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

In the Kitchen with Thermomix® 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Veggie Victories 40 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55min

Couscous with Lamb and Vegetables

50min

Courgetti Carbonara

40min

Feta and Aubergine Sandwich Filling

30min

Buckwheat and Asparagus Risotto

2h

Vegan Spanish Omelette

40min

Swedish 'Meatballs' with Cauliflower Purée and Gravy

1h 40min

Prawns with Tomato, Saffron and Anchovy Sauce

35min

Tuna Nicoise with Raspberry Vinaigrette and Honey

40min

Roasted Cauliflower Steaks with Salsa and Purée

1h

Garlic and Olive Conchiglie

25min

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

15min