Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.5 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 795.4 mg

Protein 10 g

Kalori 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Yağ 26.7 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

In the Kitchen with Thermomix® 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Veggie Victories 40 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 Min

Chocolate, Orange and Cinnamon Protein Bars

1 Std. 20 Min

Pistachio Cream Pasta

30 Min

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 Min

Spinach with Chickpeas (Espinacas con Garbanzos)

30 Min

Mushroom Wellington

2 Std. 20 Min

Aubergine and Lentil Salad

40 Min

Crispy Smashed Potato Salad

1 Std. 30 Min

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

5 Min

Black Bean and Avocado Wrap

15 Min

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

40 Min

Frozen Fruit Sorbet (3-in-1)

5 Min