Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.6 10 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 795.4 mg

Protein 10 g

Kalori 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Yağ 26.7 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

In the Kitchen with Thermomix® 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Veggie Victories 40 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta with Fennel and Tomato Sauce

45 dk

Beetroot Carpaccio with Burrata

1sa 25 dk

Courgetti Carbonara

40 dk

Jack-O-Lantern Stuffed Peppers

1sa 30 dk

Carrot Oat Energy Balls

50 dk

Georgian Chicken with Bulgur Wheat

1sa 15 dk

Allergen-friendly Mushroom Risotto

1sa 20 dk

Coconut and Strawberry Eton Mess

3sa 20 dk

Almond Cauliflower Cream Soup with Herb Oil and Crispy Flatbread

45 dk

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 dk

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

30 dk

Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado

35 dk