Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portie

Malzemeler

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 720.7 mg

Protein 48.6 g

Kalori 3317.8 kJ / 793 kcal

Yağ 31 g

Lif 16.8 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 91.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ready, Set, Cook! 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

45 dk

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25 dk

Risottata met asperges, broccoli en champignons

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40 dk

Zalm met rijst en champignons

Zalm met rijst en champignons

30 dk

Speculoos Druiven Tiramisu

Speculoos Druiven Tiramisu

1sa

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Değerlendirme yok

Romige pasta met kip en broccoli

Romige pasta met kip en broccoli

30 dk

Shakshuka

Shakshuka

50 dk

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

1sa 40 dk

Napolitaanse Pizza

Napolitaanse Pizza

Değerlendirme yok

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1sa

"Marry Me" - Pasta met Kip

"Marry Me" - Pasta met Kip

30 dk